Saç dökülmesi kişiden kişiye değişen birbirinden farklı birçok nedenle oluşabilmektedir.
Saç dökülmesinin nedenleri günümüz yaşam koşullarında oluşan köklü değişiklikler ve beslenme alışkanlıkları dolayısıyla farklılaşabilmektedir. Saç dökülmesi her dönemde insanlar için büyük bir sorun olsa da bu sorun için belirlenen yöntemler de sürekli değişmiş ve gelişmiştir. Saç dökülmeleri genel olarak genetik özellikler sebebiyle oluşurken bunun yanında hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar ve çevresel birçok etki ile de söz konusu olmaktadır. Hastalar saç dökülmesine çözüm ararken aynı zamanda hangi sebeplerle dökülmelerin oluştuğunu da araştırmaktadır. Saç dökülmesinin çağın sorunu olarak görülmesi uzmanların bu konuda birçok araştırma yapmasını da beraberinde getirmiştir.
Saç Dökülmesinde Beslenme Alışkanlıklarının Etkisi
Saç dökülmesi insanların değişen beslenme alışkanlıkları sebebiyle de artış göstermektedir. Özellikle beslenme Alışkanlıklarının daha çok fastfood tarzına yönelmesi saç dökülmesinin de artmasına sebep olmuştur. Zira dengeli beslenme insanların yeterli vitamin kaynaklı olarak beslenmesini sağlamaktadır. Ancak günümüz beslenme tarzının dengeli beslenmenin zıttı bir hale bürünmesi vitamin eksikliğini de beraberinde getirmektedir. Bilindiği üzere vitaminlerin eksikliği saç dökülmesinde de oldukça etkilidir. Hatta günümüzde saç dökülmesi nedenleri arasında en fazla etki belirli vitaminlerin eksikliğinden kaynaklanır. Bahsedilen vitaminlerin düzenli olarak alınabilmesi ancak sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına uyumaktan geçer. Dengeli beslenmeyen bireylerde vitaminlerin eksik alınması saç dökülmelerini de beraberinde getirir. Dolayısıyla hastaların uzmanlarla beraber belirleyeceği beslenme programlarına da titizlikle uyması gerekmektedir.
Eksikliği Saç Dökülmesine Etki Eden Vitaminler
Saç dökülmesi yukarıda da belirtildiği gibi birçok nedenle söz konusu olabilmektedir. Ancak günümüzde en fazla vitamin eksiklikleri saç dökülmesini tetiklemektedir. Saç dökülmesi için hastalar özellikle çinko, B12, D vitamini ve demir eksikliğine dikkat etmesi gerekir. Bahsedilenler haricinde omega ve biotin eksikliği de saçın dökülmesi hususunda oldukça etkili olmaktadır. Biotin eksikliği bilinen adıyla B vitamini eksikliğini ifade etmektedir. Bahsedilen vitaminlerin her birinin eksikliği saç dökülmesine sebep olsa da günümüzde bu vitaminler arasında en fazla etki demir eksikliği ile oluşur. Yaşanan saç dökülmelerinin en önemli sebebi demir eksikliğidir. Özellikle yirmi ile elli yaşları arasındaki kişilerin demir eksikliği açısından belirli testleri yaptırması ve buna göre hareket etmesi gerekir.
Olması Gereken Demir Seviyesi
Saç dökülmesi günümüz beslenme alışkanlıklarının değişmesi sebebiyle bazı vitaminlerin eksikliğinden kaynaklanabilmektedir. Özellikle demir eksikliği saç dökülmesine sebep olan önemli bir eksikliktir. Saç dökülmesi sorunu ile karşı karşıya kalan hastaların yapması gereken ilk iş bu alanda uzman kliniklere başvurarak demir miktarının ölçtürülmesini sağlamaktır. Yapılan ölçümler neticesinde demir seviyesinin en az elli ve üzeri olması gerekmektedir. Yapılan ölçümlerde demirle beraber ferritin seviyesinin de bu sınırın üzerinde olması gerekir. Ellinin altında ferritin de giderilmesi gereken bir problemdir. Ellinin altında demir seviyesi olan hastaların uzmanlardan yardım alması ve demir eksikliğinin giderilmesi için tedaviye başlaması gerekir. Aksi halde saç dökülmesine karşı alınan bütün önlemler yersiz olacaktır. Uzmanların talimatları doğrultusunda hastaların ilaç ve yemek programlarına düzenli bir biçimde uyması gerekir.
Saçlarda Dökülmelerden Başka Demir Eksikliğinin Belirtileri
Saç dökülmesi yukarıda ayrıntılı olarak değinildiği gibi demir eksikliğinden kaynaklanabilmektedir. Hastaların demir eksikliğini giderecek saç dökülmelerinin önüne geçmesi gerekir. Demir eksikliği saç dökülmesi ile beraber farklı belirtilerle de kendini göstermektedir. Demir eksikliği yaşayan hastaların halsiz ve yorgun hissetmesi, baş ağrıları, odaklanma problemleri, sinirli ruh hali, tırnakların kırılması gibi başka belirtileri vardır. Özellikle dudaklarda oluşan çatlamalar ve ağız bölgesindeki yaralar demir eksikliğinin en önemli belirtilerinden biridir. Bahsedilen belirtilere ek olarak nadir de olsa kulakların uğuldaması da bu konuda hastalara fikir verebilmektedir. Saç dökülmesi ile beraber yukarıda sayılan diğer belirtileri de gösteren hastalarda demir eksikliği söz konusudur. Hastaların bahsedilen belirtileri taşımaları halimde vakit kaybetmeden uzmanlardan destek alması ve bu sorunu çözmesi gerekmektedir. Tedavi edilmemesi durumunda saç dökülmesinde başka birçok sorunun da başlangıcı olmaktadır.
Demir Eksikliğine İyi Gelen Besinler
Saç dökülmesi durumunun en önemli nedeni olan demir eksikliği konusunda hastaların uzmanlardan yardım alması gerekir. Saç dökülmesine karşı demir eksikliğinin giderilebilmesi oldukça önemlidir. Hastalar bu alanda uzmanların talimatlarına uyarak ve düzenli olarak ilaçlarının kullanımı ile demir noksanlığını ortadan kaldırabilecektir. Bahsedilen tedavinin yanında hastaların belirli besinleri tüketmesi de demir eksikliğinin giderilmesinde etkili olabilecektir. Hastalar demir eksikliğine karşı özellikle kuru üzüm, kayısı, dut gibi kuru meyveleri tüketmelidir. Ayrıca susam ve yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi de demir eksikliğinin giderilmesinde tedavi sürecine katkı sağlayacaktır. Balık, kırmızı et, tavuk gibi hayvansal gıdaların tüketimi eksikliğin giderilmesinde hastalara destek olacaktır.
Saç dökülmesi sonucuna yol açan demir eksikliğinde sayılanlardan başka gıdalar da etkili olmaktadır. Özellikle yumurta, baklagiller ve pekmez gibi ürünler de demir eksikliğinin giderilmesinde oldukça etkilidir. Yumurta tüketiminin portakal suyu ile gerçekleştirilmesi oldukça etkili sonuçlar alınmasını sağlayacaktır. Demir emilimini artırılmasında oldukça önemli olan C vitaminlerin bahsedilen ürünlerle tüketilmesi de oldukça önemlidir.
Demir eksikliği yaşayan bireylerin süt ve süt ürünlerini yemeklerin yanında tüketmemesi gerekir. Zira kalsiyumun demir emilimine olan olumsuz etkisi demir eksikliğinin giderilmesinde olumsuz etki yaratır. Dolayısıyla bahsedilen ürünlerin yemek haricinde ara öğünlerde tercih edilmesi daha doğru bir yaklaşım olacaktır.
Bahsedilen besinlerin tüketilmesi her ne kadar etkili olsa da hastaların profesyonel yardımdan kaçınma ası gerekir. Yalnızca bahsedilen ürünlerin tüketilmesi ile demir eksikliğinin yok edilmesi mümkün değildir. Belirtilen nedenlerle hastaların alanında uzman kliniklere başvurması gerekir. Kliniklerin uygulayacağı tedavinin gereklerini yerine getirmeleri önem arz eder.