Saç dökülmesi sebepleri ile birlikte günlük hayatın bir parçası, evet duş kanalınızı tıkıyor ve evet, gün aşırı süpürmek zorunda oluyorsunuz veya halınız tüylü bir kilime dönüşmeye başlıyor. Ama gerçek şu ki saç dökülmesi tamamen normaldir. Ortalama olarak, günde yaklaşık 80 iplik kaybediyoruz, eğer bundan önemli ölçüde daha fazlasını dökmeye başlarsanız veya geri büyümediklerini fark ederseniz, işte o zaman işler biraz tüylü olmaya başlar (soz, yardımcı olamaz). Mesele şu ki, saç dökülmesi söz konusu olduğunda çok fazla potansiyel tetikleyici vardır, bu da saç tellerinizin neden döküldüğünü ve dolayısıyla durumu nasıl düzelteceğinizi tam olarak belirlemek zor olabileceği anlamına gelir.
Farklı Saç Dökülmesi Türleri Vardır
Genetik olarak saç dökülmesine yatkın olma ihtimaliniz var, bu da saç hacminde aşamalı, kademeli bir azalma görebileceğiniz anlamına gelir. Saç dökülmesi sebepleri arasında belki de en önemlisi budur. Bu durumlarda, bazı saç kökleri erkek hormonlarına duyarlıdır ve bu hassasiyet, foliküllerin kademeli olarak küçülmesine ve her geçen saç büyüme döngüsünde biraz daha ince ve daha kısa tüyler üretmesine neden olur. Bu, saç dökülmenizin bir tetikleyicinin sonucu olduğu anlamına gelir. Günlük aşırı saç dökülmesi (telogen effluvium olarak bilinir) genetik bir yatkınlığa bağlı değildir, beslenme yetersizliği, şiddetli stres, çarpışma diyetleri veya bir hastalık gibi bir iç dengesizlik veya üzüntü sonucu oluşur
Hormonal Dengesizlik
Saç dökülmesi sebepleri arasında yer alan hormonal bir dengesizlik, yetişkin sivilcelerinden kilo almaya kadar çok sayıda can sıkıcı sağlık ve güzellik sorununa yol açabilir . Hormonlarınız yetersizse, etkiler tüm vücuda (ve tabii ki saçınız da dahil) yayılacaktır. Hormonlar, saç büyüme döngüsünün düzenlenmesinde büyük bir rol oynuyor” diyor. Östrojenler (kadınlık hormonları) ‘saç dostudur’ ve tüyleri optimum süre boyunca büyüme aşamasında tutmaya yardımcı olur. Androjenler (erkek hormonları) çok saç dostu değildir ve saç büyüme döngüsünü kısaltabilir. Aşırı androjen ( Polikistik Over Sendromu gibi bir endokrin bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir) saç dökülmesine neden olabilir. Bunun kapsamı genellikle genlere bağlıdır. Folikül duyarlılığına genetik yatkınlığınız varsa, hormonal dengesizlik saçınızı yatkınlığı olmayan birinden daha fazla etkiler.
Stres
Aşırı stresin saç dökülmesi sebepleri arasında yer aldığını uzun zamandır bilinmekte olan bir durumdur. Androjen (erkeklik hormonu) seviyelerini yükseltebilir ve bu da saç dökülmesine neden olabilir. Stres ayrıca kepek, beslenme alışkanlıklarını bozma ve sindirim sistemini bozma gibi kafa derisi sorunlarını da tetikleyebilir – bunların hepsi saç üzerinde olumsuz etki yaratabilir.
Demir Eksikliği / Anemi
Kadınlarda saç dökülmesi sebepleri arasında en yaygın nedenlerinden biri demir eksikliğidir. Demir, saç hücresi proteini üretmek için gereklidir, onsuz saç telleriniz zarar görür.
Hipotiroidizm Ve Hipertiroidizm
Tiroid bezi, proteinlerin üretimini ve dokuların oksijen kullanımını kontrol ederek vücudun metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur. Bu nedenle tiroid dengesizliği saç köklerini etkileyebilir. Ayrıca, hipotiroidizm tedavi edilmeden bırakılırsa, anemiye neden olabilir; bu – az önce tartıştığımız gibi – saç dökülmesi sebepleri arasında etkili olan ve sıklıkla rastlanan başka bir durumdur.
Vitamin B12 Eksikliği
B12 vitamini eksikliği sizing yorgun ve düşük enerjili hissetmenize neden olabilir. B12 vitamini eksikliği, dokularınıza oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sağlığını etkileyebileceği için genellikle saç dökülmesine neden olur. B12’yi sadece hayvansal proteinler yoluyla elde edebileceğiniz için veganlarda en yaygın olanıdır. Saç dökülmesi sebepleri için en sık başvurulan ve en kolay tedavi edilen durumlardandır.
Dramatik Kilo Kaybı
Kiloda ani bir düşüş saçlarınızı etkileyebilir, kasıtlı veya kasıtsız olsun, dramatik kilo kaybından 6-12 hafta sonra saçlar genellikle fazla çıkar. Saçlarımız bizim için psikolojik, fizyolojik olarak inanılmaz derecede önemliyken, aslında o kadar da gerekli değildir; onsuz, fiziksel sağlığımıza hiçbir zarar vermeden hayatta kalabiliriz. Bu, herhangi bir beslenme eksikliğinin genellikle ilk olarak saçlarımızda ortaya çıktığı anlamına gelir. Bu nedenle saç dökülmesi sebepleri arasında yer alır.
Yaş
Menopoza giriyorsanız veya girmek üzereyseniz, vücudunuzdaki değişiklikler de saçınızı etkileyebilir. Saç dökülmesi, menopoza doğru ve menopoza doğru gittikçe daha yaygın hale geliyor. Bununla birlikte, saçımızın yaşlandığını ve yaşlandıkça saçın doğal olarak daha ince hale geldiğini fark etmek önemlidir. Yaşlanma sürecinin tamamen normal bir parçasıdır. Saç dökülmesi sebepleri aynı zamanda bu nedenle görülür.
Düzeltmek İçin Yapabilecekleriniz
Saç dökülmesi sebepleri farklı olsa da genellikle saç kaybı hızlı olmaz, saç tellerimiz döngüsel olarak uzar, bu da bir tetikleyiciye neden olduktan sonra saçın dökülmesinin 3 ayı bulabileceği anlamına gelir. 3 aydan uzun süredir günlük aşırı saç dökülmesini fark ederseniz, bir trichologist veya doktorunuza görünün, ele alınması gereken altta yatan bir faktör olabilir. Önemli bir uyarı olarak, paniğe kapılmamaya çalışın. Telogen effluvium (aşırı dökülme) neredeyse her zaman kendi kendini yok eder ve herhangi bir iç dengesizlik düzeltildiğinde saçlar her zamanki gibi büyümeye başlar.
Daha Fazla Protein Alın
Saç, proteinden yapılmıştır, bu da protein açısından zengin yiyeceklerin günlük yeterli alımını zorunlu kılar. Kahvaltı ve öğle yemeğinde en az bir avuç içi büyüklüğünde protein ekleyin.
Karmaşık Karbonhidratlar Esastır
Saçlarımıza büyümesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlarlar. Öğünler arasında dört saatten fazla ara verilirse sağlıklı bir karbonhidrat (yani taze meyve, krudité veya tam buğday krakerleri) atıştırın; saç hücrelerine verilen enerji bu miktardan sonra düştüğü için önemlidir. Bununla birlikte, saçınızı stres veya hastalık gibi diyet dışında bir sebepten kaybediyorsanız, yediklerinizi değiştirmenin onu iyileştirmeyeceğini açıkladı. Gerekli olmayan doku olduğundan, saçın beslenme gereksinimleri benzersizdir – ve takviye, folikülleriniz için mevcut olan vitamin ve mineral düzeylerini artırmada çok yardımcı olabilir. Ancak, tam fayda için sağlıklı bir diyetle birlikte alınmaları gerekir. Saç dökülmesi sebepleri onlarca farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir.