• +90 539 777 53 00
  EN | TR | AR

Stresten Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir

Stresten Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir

Stresten saç dökülmesi nasıl önlenir diyecek olursanız öncelikle saçınızın stresten mi yoksa başka bir hastalığın habercisi olarak dökülüp dökülmediğini öğrenmeniz şart. 

Stresten Saç Dökülmesi 

Stresten saç dökülmesi nedenlerini bilmeden kendi kendinize tedaviye kalkışmanız istediğiniz görünüme kavuşmanız için yeterli olmayabilir. 

Stres seviyeniz ne kadar yüksekse o kadar saçsız, kılsız kalma ihtimaliniz o oranda yüksek demektir. Bilim insanları duygusal durumdan kaynaklı stresin saçın özellikle, tıbbi adı “telogen effluvium” aşamasını tetiklediğine dair görüş belirtiyor. Buna da halk arasında yaygın adıyla;  stresten saç dökülmesi adı veriliyor.


Online Saç Analizi

Stres İle Saç Döngüsü Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Erişkinlerde, saç rengine, yapısına göre ufak tefek değişiklik gösterse de, saç derisinde yaklaşık 100 bin civarında saç kökü mevcuttur. Her kök ise; büyüme, durma, dinlenme arasında gidip gelen bir döngüye sahiptir. Büyüme aşamasındaki saç folikülü dinlenme aşamasına geçtiğinde dökülür. “telogen effluvium” aşamasında  tetikleyici bir unsur sebebiyle ani geçiş yapılmışsa saçlarda anormal sayıda dökülme meydana gelir. Bu ani dökülmenin ilk akla gelen sebebi ise duygusal strestir.

Peki Duygusal Stres Nedir?

Peki, nedir bu duygusal stres, ne olur da stresten saçlarımız dökülmesi olur:

Duygusal stres yahut stres; hayatınızın her zamanki akışının bozulması, günlük rutinlerinizi kıracak büyük olaylar, kayıplar, boşanma, kaza, hastalık, ölüm ve belki de covid pandemisi gibi durumlar sonucu ortaya çıkan, psikolojik durum olarak tanımlanabilir kısaca.

Pandemi süreci ikincil türde stres kaynağı olabilir gibi göründe de, yapılan deneyler farklı sonuçlara dikkat çekiyor. Stresten saç dökülmesi yani stres ile dökülme arasındaki ilişkiyi test eden bilim insanları; fareleri bir tür psikososyal strese maruz bırakmış ve stresin anajenin (saçın büyüdüğü aşamayı)  erken sonlandırılmasına ve saç döngüsünün büyüme aşamasının ortadan kalkmasına neden olduğunu buldular. Yani bu deney; stresin saç foliküllerinin normal döngüsünü bozduğunu ve saçın dökülmesine yol açabildiğini gördüler.  


WhatsApp Hattımız

Stresten Saç Dökülmesi Tedavisi

Telogen effluvium, saç dökülmesinin “aniden” başlaması olarak tanımlanıyor olsa da- stresten saç dökülmesi genellikle tetikleyici bir olaydan yaklaşık olarak üç ay sonrasında başlar.  Nedenine gelince; saç kökleri erken telojen fazına girdiğinde, döngünün tamamlanıp, saçın dökülmesi yaklaşık üç ay kadar sürer. 

Stres dışında, telogen effluviumu, kimi ilaçlar, ağır hastalıklar ve hamilelik, doğum gibi çeşitli süreçler de tetikleyebildiği de göz ardı edilmemelidir. 

Bir telogen effluvium aşamasında saçın % 50’sine kadar saç dökülmesi alışılmadık bir durum değildir,  fakat bu durum tam kelliğe de neden olmaz.  Dökülme de dökülmenin durup saçın çıkması da aylar hatta bir yıldan fazla zaman alabilir.

Stresten saç dökülmesi iyi haber de; dökülmenin geçici olmasıdır ve bu süreç genellikle yavaş olmasına rağmen, efluvium öncesi yoğunluğuna dönme ihtimali yüksektir. Sadece yaşa ve müzmin hastalıklara bağlı olarak eski haline dönmez ve telogen effluvium, kadın tipi gibi, diğer uzun süreli saç dökülmesi türlerini ortaya çıkarabilir . Bu sebeple ve özellikle 30-60 yaş arası kadınlarda telogen effluvium kronik olabilir ve birkaç yıl sürebilir.

Stresten Saç Dökülmesi Tedavi

Stresten saç dökülmesi tedavi de Telogen Effluviumu önlemenin bir yolu maalesef yok. Büyük oranda, zaman içinde kendi kendine çözülmelidir. Bununla birlikte, genel saç sağlığını korumak için yardımcı olabilecek bazı yöntemler var.  Öncelikle dengeli beslenin ve yeterli miktarda protein tüketin çünkü saç, esas olarak keratin adı verilen bir tür proteinden oluşur, saçı korumak ve büyütmek için yeterli protein almak bu sebeple hayati öneme sahiptir. Ayrıca, saç dökülmesine veya saç kırılmasına neden olabileceğinden aşırı sıcak yapılan -yahut kimyasal- uygulamalardan kaçının. Çok sıkı örgü, atkuyruğu gibi saç stillerini uygulamayın. 

Stresten saç dökülmesi en önemli sebebi olan duygusal sağlığa gereken önemi gösterip, başta yoga ve meditasyon, çeşitli günlük egzersizler olmak üzere stresle başa çıkma stratejileri uygulayın. 

Saç Dökülmesi

Fakat saç dökülmesi kronik hale geldiyse, saç derinizde kızarıklık, kaşıntı veya ağrı varsa muhakkak bir dermatologla görüşün. Sebep Stresten saç dökülmesi olmayabilir.

Dikkat

Saç dökülmenize kaşlarınızdaki veya kirpiklerinizdeki dökülme de eşlik ediyorsa, Stresten saç dökülmesi  ziyade ciddi bir otoimmün rahatsızlığa sahip olduğunuz anlamına gelebilir. Bu durumda saç dökülmeniz ciddi  bir takım hastalıkların belirtisi olabilir, nedeninin araştırılması için bir dizi kan testi yaptırılması gerekir. Şu belirtilere dikkat!

  • Enerji eksikliğinin eşlik ettiği saç dökülmesi:  Yetersiz beslendiğiniz anlamına gelebilir. Örneğin; yeterince çinko almazsanız halsiz hissetmenin yanı sıra, ishal, kilo kaybı ve saç dökülmesi yaşayabilirsiniz. Fındık, fıstık gibi yemişlerle sağlıklı yağlar  ve protein içeren dengeli bir diyet gerekmektedir.
  • Saç incelmesi ve kas ağrıları: birlikte ortaya çıktığını fark ettiyseniz, hipotiroidiniz olabilir. Hipotiroid tedavi edilebilir bir hastalıktır. Doktorunuz hormonların yerini alacak ilaçlar yazabilir. 
  • Demir eksikliği: Vücudun yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi üretemediğinde ortaya çıkar. Tırnak kırılması, saç dökülmesi, sürekli yorgunluk, göğüs ağrısı, soğuk el ve ayaklar gibi belirtileri vardır. 
  • Lupus hastalığı:  Hipotiroidizm veya demir eksikliği gibi, saç dökülmesinin görüldüğü bir otoimmün hastalıktır.  Organların iltihaplanmasına tepki olarak vücutta kızarıklıkların meydana gelmesi, gözlerde kuruluk, eklem ağrıları gibi belirtileri de vardır.
  • Erkekler için kroner kalp yetmezliği ve prostatla da ilişkilendirenler vardır.

Stresten Saç Dökülmesi Ekşi

Stres seviyenizi düşürmek için o güne kadar ilgilenemediğiniz hobilerinize yönelmek, tiyatro ,dans, resim kurslarına, turlarla gezilere katılmak yahut duygularınızı yazmak gibi şeylerle ilgilenebilirsiniz. Daha fazla bilgi için Stresten Saç Dökülmesi Ekşi sitesinde birbirinden farklı, detaylı ve yararlı bilgiler bulabilirsiniz. Birebir kullanıcıların yorumlarını da bulmanız mümkündür.

Bilgi İstiyorum +90 539 777 5300
Merhaba, Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?