• +90 539 777 53 00
  EN | TR | AR

Beden Kitle İndeksi Hesaplama

Beden Kitle İndeksi Hesaplama

Beden Kitle İndeksi hesaplama, BMI (Vücut Kitle İndeksi), bir kişinin cinsiyetine bağlı olarak zayıf, normal, fazla kilolu veya obez olup olmadığını anlamanıza ve sayısal olarak hesaplamamıza yardımcı olan bir sayıdır.

Kişinin kilosu ve boyu dikkate alınarak hesaplanan bu değer, sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı sağlanmasında oldukça etkili bir faktördür.

Bir kişinin ağırlığı kilogram veya pound cinsinden hesaplanır ve uzunluk, metre veya inç cinsinden bir karesine bölünür.

Beden kitle endeksi hesaplama, size vücudunuzla ilgili birçok bilgi verebilir. Olmanız gereken yağ ve kilo oranını belirlemek, sizin farkındalığınızı arttıracaktır. Doku kütlesine ya da yüksekliğine göre sınıflandırmak için kullanılabilen bu değer, sizin zayıf, normal, kilolu ya da obez olup olmadığınızı belirler.

Obezite ve Beden Kitle İndeksi

Çoğumuzun bildiği gibi günümüzde en büyük sorunlardan biri obezite olarak adlandırılıyor. Çocukluk çağı obezitesi, özellikle bir alt başlık olarak bu konudaki en büyük zorluklardan biridir. BMI, kilo ve boyun kilo problemlerini nasıl öngörebileceğini açıklayan bir formüldür.

Beden kitle indeksi hesaplama, vücut yağının bir tahminidir. Artan vücut yağı, aşırı kilo ile ortaya çıkabilecek hastalıkların belirtisi olabilir. İndeks ne kadar yüksekse, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, solunum problemleri ve safra kesesi taşları gibi birçok soruna neden olma olasılığı o kadar yüksektir.

Beden Kitle İndeksi Tablosu

Beden kitle indeksi tablosu, bir kişinin ağırlığını izlemek için bir araç olarak kullanılabilir, ancak insan yağ oranını bilimsel olarak gösteremez.


WhatsApp Hattımız

İndeksiniz normalin üstündeyse bunu, harekete geçmek, sorunları ele almak veya daha fazla araştırma yapmak için bir uyarı olarak kabul etmelisiniz..

Beden kitle indeksi hesaplama, diyet değerlendirmesine ve fiziksel aktivite geçmişine bakmak zorunda kalmadan insanları sınıflandırmak için en ucuz araçtır.

Beden Kitle İndeksi Nasıl Ölçülür

Beden kitle indeksi nasıl ölçülür, sorusu internet üzerindeki birçok kaynaktan bulunabilir, kullanıma hazır birçok kaynaktan hesaplayabilirsiniz, bmi ya da beden kitle endeksi kelimelerini kullanarak, istediğiniz sonuca erişebilirsiniz. Formülü;

Ağırlık (kg veya lb) * / [yükseklik (m veya inç) * yükseklik (m veya inç)] olarak hesaplanır.

Yukarıdaki Beden Kitle İndeksi formülü ile aynı sonucu elde edebilecek başka bir beden kitle indeksi hesaplama yöntemi şudur:

[Ağırlık (kg veya pound) / Yükseklik (m veya inç) / Yükseklik (m veya inç)] * 10.000

Bu yöntem aynı sonucu verir ancak en sık kullanılan hesaplama şekli ilk formüldür. Vücut kitle indeksi yaşla birlikte değişmez.

Beden Kitle İndeksi Yaşa Göre Tanımı

Beden kitle endeksi yaşa göre sadece yetişkin ve çocuk olarak ayrılır. Zayıf, normal, fazla kilolu ve obezler olarak tanımlanan bireylerin numara beden , 18 yaşın üzerindeki erkekler ve kadınlar için aynıdır.

Ancak insanların vücut kitle endeksi ölçülürken dikkat edilmesi gereken hususlardan biri de insan yapılarıdır. Çok uzun ve çok kısa insanlarda değer doğru çıkamayacağı gibi, atletlerde de doğru çıkmamaktadır

Beden Kitle İndeksi Hesaplayıcısı, global anlamda obezite ve vücut yağını tanımlamak için harika bir araçtır. Bununla birlikte, bir bireyin obezitesini belirlemede daha az güvenilirdir. 18 yaşın altındaki çocuklar ve gençler için bu aralık yaşa, boyuna ve kiloya bağlıdır.

Beden kitle indeksi aralıkları
Beden kitle indeksi aralıkları, ifadedeki veya grafik okumadaki son değere bağlıdır. Değer 18,5’ten küçük ise zayıf, 18,5 ise normaldir. 24,9, fazla kilolu ise 25 ila 29,9’dur. 30 ve üzeri ise obezite olarak hesaplanır.

Fazla kilolu ve obez kategorilerindeki kişiler kilo ile ilgili hastalıklardan birçoğuna sahip olabilir. Fazla kilo veya obezite kategorisine giren kişilerde en ufak bir kilo kaybı (2-5 kg) bile bu hastalıkların riskini azaltabilir.

Aşırı kilolu veya obez kategorisindeki kişilerin yaşam tarzlarını değiştirmeleri için bir doktora veya diyetisyene danışmaları tavsiye edilir. Beden kitle indeksi değerleri, kadın ve erkek arasında değişmez.

Çocuklar İçin Hesaplama

Hesaplama yöntemi farklıdır, ancak yetişkinler ve çocuklar için farklıdır. Çocuklar için beden kitle indeksi hesaplama, grafiklerini çizebileceğimiz verilere dönüştürülebilir. Aynı ülke için, bir erkek veya kız çocuğunun ortalama büyüyen ve gelişen kilosu ve boyunun vücut kalınlığıyla ilişkili olduğu gösterilebilir.

Bir çocuğun vücut kitle indeksi, aynı cinsiyet ve yaştaki diğer çocuklarla ilişkili olarak yorumlanmalıdır. Bu indeks, 2 ila 19 yaş arası çocuk ve ergenlerde obezite ve fazla kilonun öğrenilmesi için önerilmektedir.

Teşhis aracı değildir, ancak çocuğunuzdaki obezite hastalığı ihtimali konusunda endişeleniyorsanız, daha fazla araştırmaya başlamak ve risk farkındalığını artırmak için kullanabileceğiniz bir araçtır.

Beden Kitle İndeksinizi Nasıl Değiştirirsiniz

Beden kitle indeksi hesaplama değeriniz, olması gerektiğinin altında ya da üstüne ise, bunu değiştirmek için yapmanız gereken ilk ve en önemli şey hayat tarzınızı değiştirmektir.

Obezite sınırında ya da obezite hastası bireyler için bu değişim, fiziksel aktiviteyi arttırmak, dengeli ve daha az yemek yiyebileceğiniz bir diyete başlamaktır. Bu diye için diyestiyeninize başvurup, hayatınızda ne denli bir değişik yapmak istediğiniz üzerine konuşabilirsiniz. Bu doktorunuzun, sizin için en uygun programı hazırlamasına yardımcı olacaktır.

Beden kitle indeksi hesaplama değeriniz olması gerektiğinin altında kalıyor ise, bunun nedeninin medikal olmadığını araştırmak ilk adımınız olmalıdır. Doktorunuzla bu konuyu konuşup, gerekli testleri yaptırdıktan sonra sağlığınızı kontrol etmeli, siz de yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışmalısınız.

Düzgün beslenme ve diyet, hayatın her alanını daha kaliteli bir hale getiren ve sizin daha mutlu yaşamanızı sağlayacak bir etkendir. Kötü alışkanlıklardan kaynaklı olabilecek kilo sorunlarınızı, genetik ya da medikal olmadığı sürece çözmek sizin elinizdedir. Disiplin ve istikrarı elden bırakmamak, sizi başarıya ulaştıracaktır.

Bilgi İstiyorum +90 539 777 5300
Merhaba, Size Nasıl Yardımcı Olabiliriz?